Home

Breast Massage

November 2, 2010

A.Breast Massage during pregnancy (starting from 32 weeks and up)

1. Cuci Tangan hingga bersih
2. Kompres puting dgn kapas/kain/tissue bersih yg sudah dibasahi dengan
minyak kelapa/zaitun selama 5-10 menit.
3. Bersihkan puting dan aerola dengan kain/kapas/tissue tersebut. Untuk
daerah puting bersihkan dengan teliti dan tekan-tekan hingga kotoran dan
sel-sel mati ikut terangkat. Ini berguna untuk menbuka pori-pori puting
sehingga ASI kelak bisa mengalir lancar dan tidak mampet. Jika puting
mampet, kondisi ini akan berbahaya karena akan menimbulkan pembengkakan pada
kelenjar susu ( mastitis ).
4. Tarik puting, kemudian puntir ke arah dalam. Lakukan hingga 30 kali.
Ini berguna untuk melembutkan puting sehingga saat bayi menyusu, lidah bayi
yang lembut tidak akan teriritasi oleh puting ibu yang masih keras.
5. Kompres kedua payudara dengan waslap yang direndam dalam air hangat.
Diamkan hingga waslap terasa dingin. Ulangi sebanyak 3 kali.

B. Breast Massage After Giving BirtH

1. Cuci tangan hingga bersih
2. Lumuri tangan dan payudara dengan minyak kelapa/zaitun hingga rata
3. Letakkan kedua telapak tangan di kedua belah payudara bagian dalam.
Putar tangan ke arah luar hingga mengarah kembali ke bawah payudara.
Kemudian sentakkan perlahan. Lakukan ini 30 kali.
4. Letakkan tangan kiri menyangga payudara kiri. Kemudian, jari
telunjuk, tengah dan kelingking tangan kanan disatukan dan dipijatkan ke
arah puting dengan gerakan spiral. Rasakan kelenjar air susu yang
bergerindil di bawah jemari Anda. Gerakan ini dilakukan merata dari seluruh
bagian payudara kiri menuju arah puting kiri.
5. Lakukan gerakan serupa untuk payudara kanan. Gerakan ini dilakukan
di masing-masing payudara sebanyak 30 kali dengan tujuan untuk melancarkan
dan melarutkan lemak-lemak dalam kelenjar air susu.
6. Lakukan gerakan yang mirip dengan gerakan nomor 3 & 4 , namun kali
ini gunakan telapak tangan. Ulangi sebanyak 30 Kali.
7. Kompres kedua payudara dengan waslap yang direndam dalam air hangat
dan dingin. Lakukan secara bergantian, 3 Kali dengan air hangat , 2 Kali
dengan air dingin , selang-seling.
Note:
* Minyak kelapa/zaitun bisa diganti dengan baby oil.
Biasanya ibu memilih minyak kelapa/zaitun karena kedua jenis minyak tumbuhan
tersebut jarang menimbulkan reaksi alergi pada tubuh.
* Kedua jenis pijat ini dilakukan dua kali setiap hari, sebelum mandi
pagi dan mandi sore.

*source: maaf lupa pernah baca dimana*

◄ Posted with WordPress for BlackBerry ►

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: